【2月限定🦶🏻はじっこコース】

🩷脳疲労と足先のはじっこ末端の血流を促すコースです🩵

第二の心臓と言われているふくらはぎの血流を整え、

冷えやすい足指を1本づつほぐすから、末端の血管にも

よい刺激をあたえていきます🦵✨

🟠張りついたふくらはぎのコリをゆるめて

🟢足裏の硬さをしなやかに伸ばし🦶🏻

🟡1本づつ足指を整えたら

🔵冷えスイッチが入りやすい自律神経を

　リラックスさせていくヘッドケア

■冷えやすい方■

10代~30代　　手足の汗をかきやすい方は、半日に一回、靴下を取り換えてみてね🧦

30代~50代　　毎日の日課になっている方が多い、

　　　　　　　アイス・冷たいアルコールを週3回にしてみる🍦🍺

60代~70代　　生姜や生姜漬けを食べたり、足首を回す行動をルーティンにする。

　　　　　　　バスタブで浸かる🛀🏻30秒筋トレをする。

イライラしやすい時期や、気が付くと周りの方へいつも笑顔で接し、

後にドッと疲れていたりしていませんか？

冷え性は、自律神経とも大きく関係するようです。

自律神経のリラックスには瞑想なんかも有効なんですよ😊

足を組んで座ったりしなくても、うとうと寝ちゃてもいいんです。

気功や瞑想はコツとルーティン化にしちゃえば、

心身疲労も落ち着いて生きやすくかわりやすいんです。

気になりましたら、ケアの機会にお話しいたしますので

ご質問くださいね🙂